카페인의 효능과 부작용 커피많이 마실때 부작용은?

 

카페인의 효능과 부작용

 

카페인은 커피, 차, 음료 및 약제 등 많은 제품에 함유되어 있습니다. 이러한 제품은 매우 보편적이며 대부분의 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 기분을 개선하고 수면을 방해하며 집중력을 향상시키는 등의 효능이 있습니다. 또한, 체내 지방 분해를 촉진하고 대사량을 높이는 효과도 있습니다.

 

그러나 카페인을 과도하게 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인의 과다 섭취는 심장 박동 수를 높이고 혈압을 상승시키는 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한, 불면증, 두통, 신경과민성, 소화 장애, 진정제 남용 등의 문제도 발생할 수 있습니다.

 

 

 

커피를 많이 마실때생기는 부작용

 

커피는 일반적으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료수 중 하나이지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음은 커피를 과도하게 마시면 생길 수 있는 부작용입니다.

 

1. 수면장애: 커피에는 카페인이 포함되어 있으며, 과도한 카페인 섭취는 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
2. 소화장애: 커피는 위산 분비를 촉진하므로, 과도한 섭취는 소화장애를 일으킬 수 있습니다.
3. 심장박동 증가: 카페인은 심장 박동을 증가시키는데, 과도한 카페인 섭취는 심장 박동 수를 높일 수 있습니다.
4. 고혈압: 커피에는 카페인뿐만 아니라 카페올도 포함되어 있습니다. 과도한 커피 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
5. 우울증: 과도한 카페인 섭취는 우울증 증상을 유발할 수 있습니다.

 

스타벅스 아메리카노의 카페인 함유량 

 

스타벅스 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가한 음료이기 때문에 에스프레소의 카페인 함유량에 따라 다릅니다. 일반적으로 스타벅스의 에스프레소 한 샷(30ml)에는 약 75mg 정도의 카페인이 함유되어 있습니다.

 따라서 스타벅스 아메리카노 한 잔(Grande size, 473ml)에 들어가는 에스프레소는 2샷(60ml)이므로 약 150mg 정도의 카페인이 함유됩니다. 하지만 이는 일반적인 기준치이며, 지역별, 매장별, 에스프레소 추출 방식, 원두 종류, 우유 등에 따라 실제 카페인 함유량은 다를 수 있습니다

 

 

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