분류 전체보기34 다이어트중에 제로콜라 제로슈거소주 마셔도 될까? 안녕하세요? 건강한부자 꿀단지 입니다. 오늘은 많이들 궁금해하시는 다이어트중에 제로콜라나 제로슈거 소주는 마셔도 살이 안찔까?에 대한 답을 시원하게 드리겠습니다. 다이어트 중에는 살찌는 음식들을 피하다보니 음식들의 엄청난 유혹에 힘들어 하시다 제로칼로리란 명분으로 제로칼로리 음료들을 많이들 사드시는데요 정말 살이 안찌는지 다이어트중에 먹어도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트중에 제로콜라 먹어도 될까? 콜라를 다이어트중에 먹으면 안되는 이유는 높은 칼로리와 급격하게 당분을 체내로 흡수하게 되어 인슐린이 상승하여 살이찌게 되는 원래 때문인데요. 인슐린이란 호르몬은 당뇨와 비만과 아주 밀접한 관련이 있는 호르몬으로서 다이어트 하실때 굉장히 중요하게 생각해야 하는 부분입니다. 제로콜라에 설탕대신 들어간 인.. 2023. 5. 18. 제로콜라 VS 일반콜라 제로음료 문제점 인공감미료의 진실 안녕하세요? 건강한부자 꿀단지 입니다. 오늘은 진실시리즈 3편 "제로콜라의 진실" 에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 일반 콜라나 탄산음료들은 굉장히 칼로리가 높고 액상이기에 흡수도 잘되고 굉장히 살이 많이 찌게 합니다. 많은 양의 당분이 빠르게 체내에 흡수되서 우리 몸속의 인슐린 수치를 굉장히 급격하게 올려 버리게 됩니다. 인슐린 수치가 급격하게 올라가 버리면 탄산음료뿐만 아니라 같이 흡수한 다른 음식들까지 엄청나게 많이 흡수하다보니 전체적으로 칼로리가 너무 과다하게 되고 살이 많이 찌게 되죠 그래서 저 역시 일반 콜라와 사이다를 뒤로하고 치킨이나 기름진 음식을 먹을때 항상 제로칼로리 음료를 챙겨 먹고 있는데요. 0 칼로리에 설탕도 안들어가고 하니 그나마 살이 덜찌겠지 몸에 덜 해롭겠지 생각하며 마시고 .. 2023. 5. 18. 카페인 과다섭취 증상 부작용 카페인 과다섭취 시 증상과 부작용 4가지 안녕하세요? 건강한부자 꿀단지 입니다. 요즘 많은 분들이 하루에 커피 한잔은 기본으로 드시고 계신데요 나도모르게 서서히 카페인에 절어져 간다는 사실은 잘 모르고 계신분들이 많은것 같아 오늘은 카페인을 과다섭취했을때 내 몸의 증상과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카페인 과다섭취시 증상 첫째, 커피드시고 속쓰림이 생긴다면 지금 당장 커피를 멈추셔야 됩니다. 특히 아침에 공복으로 모닝커피를 즐기시는 분들에게 많이 나타나는 증상인데요 카페인은 하부 식도의 괄약근을 완하 시켜서 위산이 식도로 역류하도록 작용해 역류성 식도염을 유발할수 있습니다. 역류성 식도염이 발생하게 되면 삶의 질이 극도로 떨어지는데요 실제로 고생하고 계신분들은 공감을 하실꺼라 생각됩니다. 위점막.. 2023. 5. 16. 커피의 진실 항암물질인가 발암물질인가? 건강하게 마시는 방법 안녕하세요? 건강한 부자의 꿀단지입니다. 오늘은 진실시리즈 2편 커피의 진실에 대해 알아볼까 합니다. 요즘 커피산업의 규모가 엄청나게 커졌는데요 수많은 커피 프렌차이즈와 개인 카페가 우후죽순 생겨있습니다. 이렇게 많은 카페들이 생겨나는데는 엄청난 수요가 생겼다는 의미기도 하죠. 어느새 커피는 우리생활에 일부 처럼 습관이 되어 매일 마시는 인기 음료가 되었는데요. 이런 커피에 대해 건강에 좋다 안좋다 항암물질이라 몸에 좋다 발암물질이라 위험하다 이런 여러가지 의견들이 나오고 있기에 자세히 한번 알아 볼까 합니다. 커피는 발암물질일까 항암물질일까? 먼저 정답을 말하자면 발암물질도 되고 항암물질도 된다 입니다. 왜그런가 하면 커피의 성분은 당분8%, 지방16%, 단백질 12%와 알칼로이드와 유기산 그리고 휘발.. 2023. 5. 16. 우유의 진실 성분과 효능 우유가 암유발? 인체에 해롭다? 우유에 대한 진실 안녕하세요? 건강한부자 꿀단지입니다. 오늘은 진실시리즈 1편 "우유의진실" 에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 우리나라 사람 대부분이 어릴때 부터 우유는 건강에 좋은 음식이라 인식하고 있습니다. 그래서 초등학교에서도 우유를 신청해 매일 받아 먹기도 했었는데요 요즘에는 이렇게 몸에 좋은 우유에 대한 반론들이 하나 둘씩 제기되고 있습니다. 누구는 건강을 위해 우유를 꼭 마시라고 하고 누구는 우유가 몸에 좋지 않다 이런 주장들로 대립 되어 혼란 스러운데요 과연 우유가 정말 몸에 좋은지 아니면 우유를 판해하는 회사가 만든 과한 마케팅인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 우유의 성분과 효능 먼저 우유의 성분과 우리 몸에 주는 이로운 영향에 대해 알아보겠습니다. 우유는 다양한 영양소와 미네랄이 .. 2023. 5. 8. 루테인 보다 더 좋은 당근의 섭취 방법 효능 고르는 법 당근 효능을 높이는 섭취방법 안녕하세요? 건강한부자 꿀단지입니다 오늘은 당근을 효능을 높이고 더 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다 당근의 탁월한 효능에도 안타깝지만 많은 분들이 잘못된 당근 섭취법으로 당근의 이로운 성분들을 100%흡수되지 못한채 체외로 배출되고 있는 상황입니다. 제대로 알고 먹으면 더욱더 건강에 좋으니 그 방법을 알아보도록 하죠 1. 당근에 기름을 사용해라 당근의 좋은 성분 중 눈에 아주좋은 베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민A로 전환이 됩니다 이 베타카로틴은 기름에 녹는 지용성 비타민이죠. 그래서 당근을 물로 먼저 볶으면서 마지막에 기름을 둘러 익혀 드시면 영양흡수에 정말 좋습니다. 실제로 기름에 익혀 먹을때와 생으로 먹을때 흡수율이 다르다는걸 느낄 수 있고요 당근을 볶아서 기름에.. 2023. 5. 2. 하울의 움직이는 성 줄거리 느낀점 등장인물 감독 소개 하울의 움직이는 성 줄거리 느낀점 등장인물 감독 소개 안녕하세요? 오늘은 유명한 애니메이션 하울의 움직이는 성에 대해 소개하는 글을 적어 보도록 하겠습니다. 『하울의 움직이는 성』(Howl's Moving Castle)은 일본의 애니메이션 감독 미야자키 하야오가 2004년에 제작한 작품입니다. 이 작품은 데미지애니메이션스와 스튜디오 지브리의 공동 제작으로 만들어졌으며, 다이애나 윈 존스의 소설을 원작으로 하고 있습니다. 이 작품은 아름다운 그림과 음악, 감동적인 이야기로 유명하며, 전 세계적으로 인기를 끌었습니다. 또한, 일본 애니메이션의 대표작 중 하나로 꼽히며, 대중과 비평가들로부터 높은 평가를 받았습니다. 1. 하울의 움직이는성 줄거리 이 작품은 소녀 소피가 마법사 하울과 그의 움직이는 성에서 일어.. 2023. 4. 28. 갑상선호르몬 약 신지로이드 복용 시 많이 하는 질문 6가지 신지로이드 복용 시 Q&A 6가지 안녕하세요? 오늘은 갑상선 암으로 수술 후 복용하는 갑상선 호르몬약 신지로이드에 관해 제일 많이 하는 질문들에 대한 답변들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 신지로이드 먹는걸 깜빡했을때 늦게라도 먹는게 좋나요? 매일 호르몬약을 섭취하다보면 오늘 먹었는건지 어제 먹었는건지 헷갈리기도 하고 먹는걸 깜빡잊고 지나치는 경우도 종종 ㅅ생기는데요 그럴땐 어떻게 해야 할까요 대부분 식전에 아침에 눈뜨자마자 먹으시는 분이 많은데 아침에 정신이 없어서 밥먹고 출근했는데 그때야 깨달았다면 만약 3~4시간 내라면 그냥 먹는게 좋습니다. 그렇지 않고 하루종일 지내다 저녁쯤에 생각이 났다면 그냥 안먹는게 좋습니다. 자고 나면 다음날 아침에 또 먹어야 되는게 그날은 그냥 패스하는게 좋습니다. 그리고.. 2023. 4. 28. 도서 시크릿 (부와 성공의 비밀) 내용 요약 및 독후감 시크릿(부와 성궁의 비밀) 독후감 안녕하세요? 오늘은 부와성공의 비밀에 대해 다룬 책 을 읽고 느낀 독후감과 이책의 내용 요약 및 저자 론다번에대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 나온지 조금 오래된 책이지만 한동안 많은 사랑을 받았고 베스트셀러였던 책이라서 다시한번 정리해볼겸 읽어보았네요. 시크릿 내용 요약 마음의 힘과 생각의 중요성: 이 책은 마음과 생각이 우리의 삶을 형성하고, 우리가 원하는 결과를 이루는 데 중요한 역할을 한다는 점을 강조합니다. 우리가 내면에서 가진 생각과 태도가 우리의 현실을 반영하며, 무엇을 생각하느냐에 따라 우리가 갖게 될 것이 결정된다고 말합니다. 목표 설정과 행동 계획: 목표를 설정하고 그를 달성하기 위한 행동 계획을 세우는 중요성을 강조합니다. 목표를 세우고 그를 위한 .. 2023. 4. 17. 책 - 데일카네기의 행복론을 읽고서 느낀점 내용요약 책 데일카네기의 "행복론" 후기 "데일 카네기 행복론"은 미국의 인간관계 및 소통 전문가인 데일 카네기의 저술로, 사회적인 관계와 소통의 중요성을 강조하며, 자기개발과 사회적인 성공에 대한 가이드를 제공하는 내용을 담고 있습니다. 이 책은 저에게 많은 깨달음을 주었고, 사회적인 관계와 소통의 중요성에 대해 더 깊게 이해하게 된 계기가 되었습니다. 그럼 바로 책 내용요약과 읽고 느낌점에 대해 써내려 가보도록 하겠습니다. 행복론의 내용 요약 이 책에서 가장 강조되는 내용 중 하나는 "대화의 예술"에 대한 내용입니다. 데일 카네기는 상대방을 배려하고 긍정적인 태도를 가지며, 상황을 잘 이해하는 등의 대화 기술을 통해 원활한 소통과 더 좋은 인간관계를 형성하는 방법을 강조하고 있습니다. 이를 통해 사회적인 관계.. 2023. 4. 16. 이전 1 2 3 4 다음
